Estudios científicos han demostrado que la exposición a luz azul artificial por la tarde y noche suprime la producción natural de melatonina, retrasando el sueño y afectando la recuperación.

Ensayos controlados muestran que el uso de lentes que filtran luz azul reduce esa supresión y mejora parámetros relacionados con el descanso en comparación con no usarlos.

Tu biología responde a la luz.

La pregunta es si la estás gestionando.